什么是噩梦连连？

噩梦连连也叫多梦或重复梦，指的是梦者会出现一系列的同一梦境，反复出现多次，经过一段时间而转变成之后的梦境。噩梦连连常常会出现在面临某种压力版本，而梦者会不得不多次面临某件困扰自己的经历。

噩梦连连的现象

通常，噩梦连连涉及到梦者所面临的某种困扰，最常见的是失恋、失败、情绪崩溃， 和未来的担忧等将会遇到的不利的结果。从睡前状态来看， 噩梦连连常常在情绪波动或者负面情绪外溢时出现， 同时也可能在一段时间后从没有任何不良因子干扰下出现。

噩梦连连的原因

通常认为多梦是一种解决困扰的方式，因为梦者反复思考问题，会让脑海中形成新的解决方案。目前，梦境的作用仍然存在争议，但是当多梦持续出现时，绝大部分人都会认为是自身压力过大的结果。

如何解决多梦？

一般情况下，噩梦连连表明梦者体内集中了太多的压力，解决多梦的最佳方式即是缓解压力。具体的，梦者可以选择参加一些让自己远离烦恼的活动，同时要心存宽容，多花点时间思考新的解决方案， 将注意力都集中到有益的地方，从而减轻压力。 另外，建议把自己处于充满压力的生活状态之外，可以尝试开展一些可以让自己放松的活动，例如，去散步，听音乐，读书，用抒情的音乐创作，和自己最好的朋友一起聊天等。另外，梦者也可以尽可能地保持良好的睡眠习惯， 尽可能提高身体的抵抗力，并养成良好的心理调适机制。

总结

本文介绍了噩梦连连的现象、原因、以及解决方法，噩梦连连通常都是自身压力过大的结果，解决多梦的最佳方式是缓解压力，具体的可以尝试参加一些让自己远离烦恼的活动，同时要心存宽容，多花点时间思考新的解决方案，尽可能提高身体抵抗力，养成良好的心理调适机制。