三伏天通常出现在盛夏和酷暑之间，也就是说，在七月。“伏”字意为暑假，三伏天开始后，意味着中国将进入高温期。如果这个时候不防暑防晒，会给身体带来一定的伤害。

夏至三庚为入伏

因为每年夏至的时间不一样，倒伏的时间也不一样。简单来说，可以用四字公式“夏至三庚”来表示倒伏日期，即从夏至后第三个“庚”日开始，第一次倒伏10天，中间倒伏10天或20天，最后一次倒伏10天。从夏至开始，按照枝、枝的时间顺序，第三个庚日为第一次，第四个庚日为中间次，立秋后的第一个庚日为最后一次。夏至和立秋之间有四个庚日时，盛夏为10天，有五个庚日时，为20天。似乎庚日的出现会影响盛夏早晚的长短，所以有些年份有30天，有些年份有40天。

　防暑注意事项

1.多喝白开水，定时喝水。不要等渴了再喝。口渴后你不应该狂饮。少喝果汁、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。

2.过量饮酒是不可取的。夏季人体易受气温影响积聚湿热，湿热过盛是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于清热利湿，无异于火上浇油。

3.避免加热后“急冷”。在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢立即打开电风扇或洗冷水澡。这样会让全身的毛孔迅速闭合，体内的热量很难消散。还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。