大暑一到酷暑难耐气温达到了一年中的最高峰是最热的阶段群众外出一定要注意防暑降温所以本期老黄历让我们来看看今年酷暑的具体时间

2018年今年大暑时辰的具体时间夏季高温时间为2018年7月23日050016农历2018年6月11日星期一

1大暑的日常养生小知识橘皮茶原料橘皮鲜皮的两倍10冰糖适量用开水浸泡后代泡茶功效与主治具有理气开胃燥湿化痰的功效适用于暑湿引起的腹胀饮食无味者

2薏米赤小豆粥原料薏米20赤小豆30大米100水适量制法薏苡仁红小豆用冷水浸泡2小时大米洗净加适量水煮成粥功效与主治具有健脾祛湿清热解暑的功效适用于长夏疲倦困倦食欲不振的人群

3补充蛋白质酷暑气温高人体新陈代谢增加快能量消耗大所以蛋白质的供给一定要适度增加每天摄入100120植物蛋白可以从豆制品中获取动物蛋白除了奶制品也要吃一些肉类夏季首选鸡肉鸭肉瘦肉鸽子等性平或性凉的肉制品

4及时补充水分同时要经常吃一些益气养阴的食物来强身健体让湿热之邪没有立足之地但选择的食物一定要清淡不能太油腻否则容易阻碍肠胃导致消化不良如山药大枣海参鸡蛋牛奶蜂蜜莲藕木耳甲鱼豆浆等都是很好的滋补品