几乎每个人都做过梦，但如果晚上梦太多，梦里的东西乱七八糟，轻者会影响睡眠质量，重者会整天昏昏沉沉地醒来时间过长，会导致工作或学习效率低下。广东省第二中医院副院长王庆海教授指出，多梦和失眠一样，都是一种病理现象，不同的梦也能反映出不同脏腑的盛衰。除了药物治疗外，他还推荐了五种食物来煮粥或煮水来调理。

做梦是不正常的

做梦似乎是司空见惯的事，人们常以“日思夜想”作为解释。

王庆海指出，正常人睡眠时偶尔会做梦，只要不影响工作和生活，确实是正常的生理现象。

不过，对于他的病人梁先生来说，他需要保持警惕。梁老师今年49岁，正值壮年。最近，他的睡眠质量很差。他一睡着就无法控制自己，做梦。他梦里的东西都是颠倒的。当他醒来时，他比没睡还要累。这给他造成了很大的心理压力。

“为什么我有这么多梦想？这么多梦想是怎么回事？有这么多梦想正常吗……”梁老师不断地问，但其实让很多人感到困惑。

王庆海表示，睡眠质量不佳，睡眠时梦境不安，第二天就出现头晕、乏力等症状。这是梦境，是一种病态现象，不应该袖手旁观。

与心脏和肝脏的血液供应有关

中医认为，五脏负责人体的精神意识和思维活动。五脏皆可致梦，但最重要的是心、肝。因为心主血，肝藏血，血是人体精神活动的基础，所以血的盛衰与梦息息相关。

不同的梦除了与心脏、肝脏的血液供应盛衰有关外，对于判断病因、脏腑所在也有一定的意义。

一般来说，做可怕的梦多是肝血不足或肾精不足所致；梦见吵架、打架，多是心肝火气过盛所致；梦境杂乱，多是肾气虚，心肾不和所致。

规则：学会自我指导

中医治疗多梦的问题，总的原则是去实补虚。具体来说，心火旺，则疏泄心火；心火旺，则疏泄心火。虚证主要以滋补心脾、理血养血为主。

王庆海指出，除了药物治疗外，以下四点也非常重要：

1.学会放手

放弃一些不可能或不愉快的事情。

2.学习自我心理咨询。正确认识梦境，消除心理负担，放松心情，保持乐观的生活态度，使人心情愉悦。

3.饮食调理

宜吃清淡、新鲜的蔬菜、水果；可以选择具有安神安神作用的食物，如小米、百合、莲子、桂圆、枣仁等，开水或煮粥吃。

4。纠正不良生活习惯

睡前少喝咖啡，少抽烟、不喝酒、不吃东西，调整睡眠时间，注意睡姿。 （全媒体记者何雪华通讯员黄培宏、李超）