额头后仰面相，额头后倾造成身体姿势失衡，引起头痛、颈痛等不良影响。理疗和体操是缓解此现象的好方法，平常还应注意保持正确的坐姿和站姿，合理锻炼身体。

【第一段】额头后仰面相，是指人们常见的向上仰头看天空或其他高处的姿势。虽然这种姿势看起来十分自然，但是不注意时会造成额头后倾，引起颈部和肩部的不适甚至疼痛。正确的颈部姿势应该是头颅轻微前倾，眼睛平视，颈项保持自然微笑姿势，这会使头颅的重量分布均匀，减轻颈椎的压力。

【第二段】额头后倾还可能会引发头痛、偏头痛等不良影响。针对这种情况，理疗和体操是缓解此现象的最好方法。使用理疗仪器来加强颈椎的运动和按摩，可以放松肌肉，减轻颈部的紧张和不适。平常也可以进行一些简单的身体体操来调整颈部姿势，比如仰面躺平，双手放在腹部，用鼻子吸气，胸腔扩张，呼气时双唇轻轻闭合，鼻子自然呼出等动作。

【第三段】除了理疗和体操，平常还应注意保持正确的坐姿和站姿，合理锻炼身体。长时间的坐姿很容易导致肩颈部位的疼痛和疲劳，建议每隔一段时间时站立活动几分钟。长时间的站立也会引起苦楚和疲倦，所以需要适当休息。合理锻炼身体，增加肌肉的耐力和强度，可以有效减轻颈椎的压力，预防和缓解额头后倾造成的不适。

通过以上几步，我们可以逐步调整额头后仰面相，加强颈椎的运动和按摩，调整颈部姿势，避免头痛、颈痛等不良影响。在平常的工作、学习和生活中，注意保持正确的坐姿、站姿及健康运动，能够将我们从疼痛和不适中释放出来，保持健康。