内心深处有不合理的想法，

在我们的睡梦中，

它像野兽一样窥视，

连哲学家、圣贤也不例外。

—— 古希腊柏拉图

萧亚轩有一首歌叫《最熟悉的陌生人》，讲的是一对分手的情侣，但每个人都有一个最熟悉的陌生人，那就是他自己。

很奇怪，因为人的大部分行为和决定都是由潜意识控制的，只有一小部分是由感知意识控制的。

也就是说，你对自己的潜意识了解得越少，你对自己的了解就越少。 —— 你不知道自己想要什么，想成为谁，更不知道自己到底是谁。

弗洛伊德说：梦是探索潜意识最直接的方式。

在现实中，意识常常制造虚假的表象来欺骗自己，以保护自己；

梦是潜意识的语言，而潜意识总是极其真实的。

关于梦想，

有人说我从不做梦，

也有人说我总是有很多梦想，

很多人都会重复同一个梦，

为什么会有这样的差异？这些梦是否预示着什么特别的事情？

如果你记住你的梦，你会发现它们是不合逻辑的，甚至是混乱的。

在没有经过专业训练的情况下，我们如何为自己解梦？今天我们来谈谈解梦。

第01 章

综上所述，梦主要表达了与做梦者有关的内容，可以从以下几个方面来探讨：

1。与我自己的关系：

梦中自己扮演的角色表明了一个人如何看待自己。

比如，如果你梦见了与无力感有关的梦，你可能会觉得自己不好；

当梦见在太空中飞行，或者感觉自己可以在梦中杀死很多怪物时，你潜意识里觉得自己无所不能。

但值得注意的是，无所不能意味着现实中的你无能，这反映出你可能没有足够的自尊。

从梦中探究你与自己的关系，可以了解你的内心状态——

就自己而言，梦中呈现的人格特征可能与现实中感知的自我有很大不同，或者完全不同。

你梦见的可能是你性格的另一面，是你无法接受、一直被压抑的一面。

例如，如果你是一个迎合讨好的人，在现实中无法表现出攻击性，你可能会梦见冲突、杀戮或战争。

2。与他人的关系：

你在梦中经历的关系是你内在的关系模式之一。

比如，如果你梦见被追杀，你的关系模式可能是，当你与他人建立关系时，你总是感受到被侵犯的压力；

梦中受委屈可能会出现在现实中。内心的感受是别人对自己不公平，不尊重自己；

在一段关系中，你认为别人会如何对待你，源于内化的——你的早年父母对待你的方式和你的感受，结合你自己的认知。

心理学家鲍尔比认为，人的核心内部关系模式在3岁之前形成，并影响成年后的人际关系。

而这部分在梦中会以多种方式呈现。

你如何理解他人决定了你如何回应。

比如，如果你认为别人是坏人，你就会远离他们，如果你认为对方是好人，你就会选择接近他们。

但是，你对他人的看法是真实的吗？

你对他人的看法越接近你的现实，你就越了解自己。

比如，女人梦见丈夫出轨，开始怀疑丈夫。

但现实中，很明显她的丈夫非常爱她，所以说明她内心有过被抛弃的创伤经历，而这种创伤并不是丈夫直接造成的。

那么她就要处理好自己这部分的创伤，区分过去的经历和现实，这样才能和对方好好相处。

3。与环境的关系：

梦中的环境反映了你是否有足够的安全感。

如果在幼儿时期（通常是生命的头两年）没有得到充分的照顾和回应，就会对世界感到不安全和不信任。

容易梦见环境寒冷，例如梦中会有寒冷的天气、坚硬的石头等。

如果梦见雷雨、汹涌的大海或战争、人群拥挤、交通拥堵，则意味着梦者的家里可能会发生家庭暴力。

4。与欲望、禁忌和惩罚有关：

弗洛伊德说：梦是愿望的自我实现，对梦的分析和探索可以知道潜意识的愿望。

例如，有一个男孩爱上了一位已婚女士。他梦想与这位女士一起在路边散步，但道路突然变成了一个火坑，而那位女士也掉进了火坑里。他抓住她的手，不肯放开。但火太大了，他知道，如果再不放手，他可能会和她一起倒下，痛苦中，他猛地惊醒。

这个梦首先满足了他——约会的愿望；但随之而来的是严厉的惩罚，因为爱上已婚女士在他的潜意识里是禁忌。

梦境似乎在向他呈现：如果他不放手，也许两个人就会一起死在爱情的火海里。

5。自我冲突的预兆：

关于冲突的梦常常伴随着焦虑和痛苦。

心理冲突理论由弗洛伊德提出，指的是本我、自我和超我之间的不协调。

id指自我满足，遵循快乐原则；

超我是道德和良心的约束；

而自我就是调节这两部分的。

比如，B女士在婚姻中夫妻关系不好，老师总是冷落她，所以B渴望温暖的亲密和性爱（这就是我）；

但因为她已婚，道德约束阻止她与其他男人发生性关系（这就是超我）；

她压抑自己的这种欲望（自我压抑本我的欲望，这是冲突的）。

于是她做了一个梦，梦到她家花园里的水管破裂了，水从花园里流出来。她忙着修理，心里很着急。

水代表情感，原本情感的容器破碎了，她渴望情感流向其他地方。

6。重复同一个梦：

如果你反复做同一个梦，可能与你的创伤有关。

在一个例子中，这样的梦通常是由一场激烈事件后的应激障碍引起的，通常是患有创伤后应激障碍(PTSD) 的人。

这样的梦总是以噩梦的形式呈现。

比如，有一个家庭，夫妻吵架，母亲威胁要自杀，孩子目睹了这一切，孩子当时被无力感和恐惧压垮，无法处理和处理这些情绪，所以孩子出现身体上未知的疼痛（躯体化），并且不断做噩梦。

在另一个案例中，早年的创伤在梦中重复出现。

例如，总是走在回家的路上，却找不到回家的路，或者联系某人，却总是联系不上，电话无法拨打，或者号码错误，这样的梦不断重复，说明梦者早年（0-6岁）有过分离创伤，或者没有得到母亲的情绪反应（例如抑郁的母亲很难对孩子做出反应），所以她内心无法与他人建立稳定的联系。

第02章

解梦的核心方法

1。联想

梦境联想可以使人更接近潜意识。

自由联合

自己解梦的最好方法，首先，当你在梦中醒来时，静下心来，让大脑放空，自由联想……

可能是一些记忆、闪回或者一些事、人、想法等。

并进一步探索这些联想，结合联想的内容、梦物质的象征、自己的过去和现实情况、梦和联想中的情绪来重新组织和理解梦，进而了解自己。

聚焦联想

另一种联想是让自己把注意力集中在梦的材料的一部分上，可以是人、物、感情等，这样的联想也是有意义的。通常所关注的部分是做梦者感觉最深或最奇怪或印象深刻的部分。

比如，当一个女孩梦见高中的一个女同学时，女孩感觉很奇怪：我为什么会梦到她？以前我和这位女同学的关系很正常，但现在已经没有任何交集了。

这时候你可以把注意力集中在这个女同学（梦中的人物）的联想上，你会发现这个女同学有一些与你产生共鸣的特征（也许是性格特质，也许是经历等等）。你。

而这部分是梦者之前没有意识到的，也是需要面对或处理的。

2。探索符号：

梦中出现的环境、人物、活动、情绪等具有象征意义。

梦中的场景往往与梦者的文化教养、品味、家庭状况有关，梦中发生的活动编织着梦者个人经历的记忆、情感、愿望和冲突。

梦中的符号有多种含义，要根据梦者自己的感受来理解。

比如，老虎的象征，有的人感受到危险，有的人感受到力量感。

例如，狗给我们一种忠诚和友好的感觉，但也给我们一种凶猛和攻击性的感觉。

梦见一只乖巧的狗，可能预示着关系的安全感和可信度，也是对关系的认可。

而一只凶猛的狗可能代表着与一段关系或一个难以解决的想法之间的冲突。

狗也可以代表人物，例如朋友或敌人。

船：象征财富、旅行、孤立、危险、浪漫或彻底的沮丧和失望，这要结合船出海的背景和船本身的情况来确定。

例如动力船意味着权力感、控制感、竞争感等；

一次海难可能会暴露出对水或溺水的恐惧，也可能会暴露出性格上的弱点，或者在真正的困境中的无力感。

吃：自己咀嚼并吞食大量美味的食物，表明你在现实生活中追求统治、权力、名誉、性和财富的欲望。

第03章

最后，让我们拥有一个共同的梦想

赤裸的梦想：

我梦见在公共场合赤身裸体，试图掩盖却无法做到，很尴尬。

这些梦大多与羞耻有关，有些梦者会感到痛苦或焦虑。

对此有两种解释：

一是羞耻与自我价值有关。梦者可能没有足够的自我价值感，对现实生活也没有信心。他会害怕暴露自己的真实自我（害怕别人认为他不好），也害怕表现自己，比如害怕公开演讲。

其次，裸体可能与性有关。我对性感到羞耻，无法愉快地接受它，认为它是不好的。

追逐的梦想：

这样的梦一般表明梦者在现实中感到压抑，或者感到压力，或者性格的某一部分受到了压抑。

考试梦想：

考试梦是焦虑梦。这种梦表明梦者在现实中受到压力，需要承担责任和风险，同时伴有焦虑。

梦中感觉自己考试考不及格，或者考试考得不好。也表明梦者感到自己无法应对现实的压力，有一种无力感。

梦见在空中飞翔、坠落或游泳：

在空中飞翔的梦想通常有性的含义。

如果梦者是女性，可能表示她渴望实现现实中无法实现的目标；

跌倒可能是渴望被爱、被关心，也可能是面对现实的无力感、失控感。

梦见迷路或逛商场、游乐园：

“迷失”的梦，梦者因找不到回去的路或出口而极度焦虑。

“迷失”是一个符号，大概代表了认知中“迷失生命”的某种概念。

这可能导致两种与现实相关的解释——

1.你面临很多选择，你缺乏判断力，不知道该何去何从（包括事业、感情、价值取向等）。

2.另一种是感觉一切行动都没有出路，孤独无助，有一种无力感。

梦没有确定的答案。

无论解梦的技巧和符号是什么，都是围绕做梦者自身的经历、现实、性格、感受等为核心。

解梦的核心是了解做梦者。

侯玉珍，研究生，注册心理学家，二级心理咨询师，中国心理学会会员。

专业领域：儿童和青少年心理学；情感、婚姻和家庭问题；情绪问题，例如焦虑和抑郁；自我探索和个人成长；成长群体。

咨询室：吴志红心理咨询中心（厦门），可远程咨询。