说到梦，大多数人的第一反应都是感到神秘和好奇。在梦里，逻辑不再起作用，任何稀奇古怪的事情都可能发生。

那么，你的这些梦到底意味着什么呢？这个时候，文艺青年一定会正经地翻开弗洛伊德的《释梦》（当然，也可能是《周公的释梦》）。

西格蒙德弗洛伊德

确实，弗洛伊德确实是释梦界最著名的人物之一，他的释梦理论将一切归咎于“性欲”。

后来，认知神经科学家改变了他们对梦的理解。他们认为梦是大脑在睡眠期间进行神经修复的随机副产品。

现在，研究人员认为梦是情绪的调节器。当大脑“离线”时，梦想来调节心情！梦是潜意识处理、分类和存储当天情绪的混合产物。我们带着问题入睡，并在晚上处理它们。

白天你可能有未完成的情感事务。然后，你的大脑会依附于这些情绪线索，在快速眼动睡眠期间（大多数梦境发生时），它会唤起一些与你相关的旧记忆，并将它们混合在一起。

这就是为什么梦如此奇特。你的新旧记忆交织在一起，这种联系是情感上的而不是逻辑上的。

比如，你白天被老板骂了，心情很郁闷。但由于白天工作繁忙，你的意识被各种事务占据，无暇顾及自己的情绪，这种情绪就进入了你的潜意识。

晚上做梦的时候，这种情感线索会勾起你往日的记忆。你梦见了你在学校时班主任训斥你的情景，你感到非常沮丧。渐渐地，班主任的脸变成了老板的脸，新的记忆和旧的记忆融合在一起了！

这两个记忆之间的联系是，你通过它们感受到了同样的压抑情绪，所以它们结合在一起了。

通常在做梦的时候，人们首先会处理最负面的情绪，所以在睡眠之初，人们首先会做恶梦，随着睡眠的进行，你的梦会变得更加积极。正是通过这个过程，大脑帮助你驱散负面情绪，给你带来好心情。

但如果你从一场可怕的噩梦开始，你就会从噩梦中醒来，并打断从坏到好的整个过程。如果你在恐惧消除之前醒来，噩梦就会不断重演。大脑认为这个梦会帮助你平静下来，但你不允许自己完成这个梦，所以它不断地重复出现。

那么，你能驯服自己的噩梦吗？听起来可能有点不靠谱，但答案是“是”！

人们可以通过有意识地练习梦控制来克服反复出现的噩梦。当你从噩梦中醒来时，首先弄清楚是什么让你不快乐，然后想象你想要取代它的幸福结局。

下次这个噩梦再次出现的时候，尽量让自己在梦中清醒一点，有足够的能力控制整个梦的过程。如果你在梦中练习得足够多，你就能逐渐掌控自己的梦。

这种被称为“想象排练疗法”的方法可以改变人们反复出现的噩梦。

例如，你一直梦见被狗追，然后在噩梦中醒来。然后在白天，你可以写一个“新脚本”——，想象它们追上你后，不是咬你，而是舔你并和你玩耍。在一段时间内每天多次重复想象这个“新结局”。

研究发现，经过几次这种治疗后，一些患者梦到了他们想象中的新结局，一些患者有了另一个版本的梦，还有一些患者完全不再做噩梦。

其实这个方法不仅可以帮助人们驯服噩梦，还可以让普通人像《盗梦空间》中的小偷一样控制自己的梦境！例如，尝试在梦中飞行。学习做“清醒梦”不再是幻想！当然，这需要你不断的练习。

如今，梦想不再是被压抑的性欲，而是我们情绪的调节器，我们甚至可以成为自己梦想的主人！

不过，除非你经常做噩梦，否则对于大多数人来说，还是开启自动模式吧！就让我们做梦吧！你的大脑知道该怎么做，当你醒来时，你的忧虑就消失了。