不知不觉，末日将至，三伏天就要进入最后的末日了。这期间天气还是多变的，大家还是要多注意保养，避免生病。那么，最后一段时间应该注意的养生要点有哪些呢？在这一期的《黄历查询,》中，让我们带你去寻找答案。

末饮三种汤，润燥养肺。

麦芽汤

立秋后，天气仍然闷热，所以你应该少吃辛辣的食物，多吃酸咸的食物。用大麦芽做汤，既能清热解暑，又能理气健脾。

雪梨百合汁

秋燥开始后，多吃滋阴润肺的食物，如莲子、山药、百合等。雪梨、百合用水煮，清热润燥，有很好的保健作用，特别适合经常干咳的人。

油菜燕麦片

立秋依然属于长夏的尾声，天气依然闷热，容易引起食欲不佳。建议用燕麦做粥。燕麦先煮，然后在菜籽粉里煮。另外，先将米饭煮熟，再加入准备好的土豆泥，煮开。适当饮用可以养胃健脾。

最后吃三种蔬菜，少生病。

花椰菜

季节变换，气候多变，人体一时难以适应，免疫力不知不觉下降。这时候感冒病毒就很容易钻空子了。补充充足的维生素C是预防感冒的好方法。菜花的维生素C含量比大白菜和黄豆芽高3-4倍，也是非常好的血管清洁剂。

菠菜

初秋，气候变得干燥。一旦蔬菜、水果、水不够，就容易上火，口腔也会出现溃疡、炎症等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口腔溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

芹菜

夏秋交替的季节，温差大，早晚凉爽，中午炎热。对于体质敏感的老年人，身体很难立即适应这种变化，直接影响内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇、安神的功效。

最后吃三种瓜润肠防便秘。

木瓜

木瓜除了是水果，秋天还可以用来煲汤喝，补水祛燥。木瓜富含酶，也可以帮助消化，适合便秘和消化不良的人食用。

丝瓜

丝瓜在春末秋初都可以食用，有利尿、凉血、解毒、通便的作用。将丝瓜蒸熟，放入肉末和蒜末，稍微蒸一下，淋上一些海鲜酱。味道非常好。

绿皮密生西葫芦

初秋气温还高，很多人胃口不好。肉和西葫芦一起煮，保证了蔬菜的摄入，也增加了蛋白质的摄入。西葫芦中胡萝卜素含量较高，能起到一定的抗氧化、降血糖作用。

以上是本期应该注意的保健要点。希望对大家有帮助！相关推荐: 2020年底热吗？2020年底如何养生？2020年夏天哪一天会下雨的说法是什么？2020年8月18日今天夏天几点？